10 KM DE DONCHERY

Ce dimanche matin avait lieu les 10 km de donchery. Un temps correct, malgré un vent de face ressenti tout au long du tracé, nous accompagnait au lieu des orages annoncés. 9 athlètes du GRAC renwez étaient présent ainsi que de nombreux supporters de chez nous (merci à eux pour leurs encouragements!)

les places :

jérôme : 10ième/385 en 36'44 - R4 - (les 3 derniers kilo effectués plus vite que les 3 premiers! dont 6'56 pour les 2 derniers et un gros trou entre le 6 et le 7, manque de seuil...)
jérémy : 130ième en 43 '10 - D5 - manque un peu de fraicheur mais les temps vont baisser très vite...après les trails...
léopoldine : 262 ième en 50'24 - D4 - idem, très contracté sur la fin, vaut beaucoup mieux que ca! manque de récupération...
sylvie : 292 ième en 53'00 - D5 - 52'59 aurait été mieux!lol. bravo pour ton record, t'avais une belle allure sur la fin, t'as pas fini de progresser!
louis : 333ième en 56'46 - NC - un peu  décu par son temps, le plus important reste à venir...
henri : 334ième en 56'46 - NC - pas trop dur la reprise ? ca fais plaisir de te revoir enfin sur une course...
romane : 339ième en 58'08 - D7 - un super entrainement de marche avec record pulvérisé et le plus important une aisance dans ta foulée et une motivation dans ton regard retrouvé qui faisais plaisir à voir. la suite s'annonce beaucoup mieux...
agnès : 340ième en 58'09 - D7- manque un peu d'entrainement on dirait?lol - les enfants prennent beaucoup de temps et ils ont de la chance de pouvoir compter sur toi...
floriane : 358ième en 1h00'52 - premier 10 km réussi avec aisance, volonté et presque...plaisir... dommage que tu dis autant de mot que de foulées effectués!lol. mais félicitations, tu es venue, t'as tenue et tu ma surpris... peut-être la base d'une nouvelle motivation pour l'avenir...proche...